Liệu pháp trẻ hóa đầu tiên

(I.cnn.net) -Vòng ngực đẹp là mong ước của nhiều chị em phụ nữ. Điều chỉnh hình dạng một chút để da ngực được mịn và ai cũng có thể đạt được.

Vệ sinh

Chăm sóc vú nên được thực hiện thường xuyên. Trước hết, cần đặc biệt chú ý đến vấn đề vệ sinh vú. Loại bỏ chất hút ẩm trên da. Dùng xà phòng tẩy rửa nhẹ hoặc tốt nhất là sữa tắm để dưỡng ẩm cho da.

Mỗi sáng, rửa bằng nước lạnh hoặc ít nhất là lau nước lạnh. Điều này sẽ giúp tăng cường các mạch máu và làm cho ngực đàn hồi hơn. Nhiệt độ cao có hại cho bầu ngực, nó sẽ làm giảm nước da và khiến da xỉn màu.

Thực hiện tắm “thuốc cản quang” thường xuyên (3-4 lần / tuần). Luân phiên rửa bằng nước nóng, sau đó rửa bằng nước lạnh, kết thúc bằng nước lạnh. Tất nhiên, các thủ thuật này sẽ không làm tăng kích thước của ngực, nhưng giúp tăng cường các cơ của ngực, từ đó làm cho ngực trông lớn hơn.

Thoa kem dưỡng ẩm cho bầu ngực sau mỗi lần tắm. Da mềm và mịn. Nói chung, các loại kem, sữa dưỡng và mặt nạ có tác dụng làm săn chắc da và xóa nếp nhăn ở vú. Sử dụng hai lần một ngày. Khi thoa kem, cần di chuyển từ vùng nhân trung đến xương hàm, bao gồm cả phần hở của cổ và ngực.

Xoa bóp

Xoa bóp có thể cải thiện lưu thông máu, cải thiện lưu thông bạch huyết và kéo căng cơ. Tuy nhiên, đối với bầu ngực, bạn nên cẩn thận khi xoa bóp. Nên tránh xoa bóp mạnh vì sẽ làm tổn thương vú. Tăng âm sắc. Điều chỉnh áp suất và nhiệt độ của nước, không quá nóng hoặc quá lạnh để không làm tổn thương bầu ngực. Di chuyển tia nước lên trên một vòng tròn. Trên mỗi rương, không ít hơn 10 vòng như vậy. Phía dưới bầu ngực nên tập cường độ cao hơn, vì chính vùng này tạo độ cao cho bầu ngực.

Núm vú và những vùng lân cận là những vùng nhạy cảm nhất, nên tránh để nước bắn trực tiếp. . Hướng tia nước lên trên, sau đó hướng đến nách, thẳng lưngKhối u ở ngực. Xoa bóp gần ngực cần nhiều áp lực hơn và ngực cần được chạm nhẹ nhàng hơn. Thời gian massage khoảng 10 phút.

Tập thể dục

Tập thể dục có khả năng hỗ trợ và cải thiện “diện mạo” của bộ ngực. Có một phương pháp tập thể dục cũ mà ngày nay vẫn còn hiệu quả và có tác dụng tốt: lấy một cuốn sách dày, đặt trên đầu, không cầm bằng tay và cố gắng đi bộ trong vài phút để tránh bị ngã. . Lặp lại các bước trên cho đến khi bạn quen với tư thế lưng đúng.

Bơi lội, bóng chuyền, tennis, đeo dây chun … đều có thể tăng cường cơ ngực.

Đứng thẳng, mặt quay vào tường, khi đặt tay lên tường trượt, vui lòng đẩy mạnh. Thư giãn. Lặp lại 10 lần. Đứng thẳng, khủy tay nhẹ, ấn cánh tay vào hông, cố gắng đặt khuỷu tay về phía sau rồi hạ cánh tay xuống. Lặp lại vài lần.

duy trì tiêu chuẩn. Duỗi hai cánh tay sang hai bên và thực hiện chuyển động tròn. Sau đó vẫy tay lên xuống.

Nằm sấp, nâng cao cánh tay và phần trên cơ thể, đồng thời thực hiện chuyển động tròn với vai.

Chọn áo ngực

Áo ngực quá chật có thể gây tổn thương nghiêm trọng đến cơ thể con người và ngực. Vì vậy, việc chọn đúng size áo ngực là rất quan trọng. Khi tập thể dục gắng sức (như chạy, tennis, tập thể dục nhịp điệu), bạn nên sử dụng áo ngực đặc biệt.

Nếu ngực bắt đầu mất độ đàn hồi và tính linh hoạt

Dùng một chút muối và nước lạnh với nước nóng và giấm hoặc Trộn nước cốt chanh. Chườm nóng: Từ dưới lên, nhúng khăn vào nước muối ấm, bóp nhẹ rồi chườm lên ngực khoảng 30 giây, sau đó chuyển sang chườm lạnh bằng nước axit lạnh trong 1 phút. Lặp lại 10 lần. Kết thúc bằng một miếng gạc lạnh.

Nếu các nếp nhăn bắt đầu xuất hiện trên ngực của bạn, hãy nghiền nát một nửa củ khoai tây nấu chín, thêm một thìa cà phê mật ong, một thìa váng sữa và 50 gam dầu thực vật. Sử dụng hỗn hợp này trên da vú và giữ nó trong 20 phút. Mặt nạ có thể làm phẳng các nếp nhăn và làm mềm da. Biện pháp này phải được thực hiện ít nhất một lần một tuần.

(Theo Phụ nữ)