Bí quyết bảo vệ da khỏi nắng hè

Mùa hè là thời điểm thích hợp nhất để bạn tận hưởng kỳ nghỉ thoải mái và tận hưởng những kỳ nghỉ của chúng ta. Tuy nhiên, ánh nắng và nhiệt độ cao quá cao đối với da. Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời có thể gây lão hóa da sớm, hình thành nếp nhăn, thậm chí là ung thư da. Vào mùa nắng nóng nhất trong năm, bạn cần có những biện pháp chăm sóc da phù hợp.

Các tia cực tím có hại trong ánh nắng mặt trời bao gồm UVA, UVB, UVC, tia hồng ngoại … Tia cực tím dài UVA có bước sóng sâu nhất thâm nhập vào lớp hạ bì (lớp sâu nhất của da), kích hoạt các gốc tự do và đẩy nhanh quá trình lão hóa. Tia cực tím UVB ảnh hưởng đến lớp trên cùng của da (biểu bì), gây cháy nắng, dị ứng và ung thư da. Tia UVC có khả năng phá hủy mạnh nhất, nhưng chủ yếu được lọc ra bởi tầng ôzôn. Ngoài ra, tia hồng ngoại (nhiệt từ mặt trời) có thể có tác động tiêu cực đến lượng collagen, do đó làm mất độ đàn hồi và hệ miễn dịch của da.

Sử dụng kem chống nắng. SPF là chỉ số giúp bảo vệ làn da của bạn khỏi ánh nắng và cho biết bạn có thể tiếp xúc với ánh nắng trong bao lâu. Vì vậy, cần chọn loại kem có chỉ số SPF phù hợp bằng cách tính toán thời gian phơi nắng. Ví dụ, sử dụng kem chống nắng SPF 15 có thể giữ cho bạn dưới nắng khoảng 150 phút. Cần lưu ý một điều là kem chống nắng thường chứa nhiều hóa chất mạnh nên hạn chế dùng cho da nhạy cảm hoặc da em bé. . Đây là thời điểm trong ngày có bức xạ cao nhất, nguy hiểm nhất cho da.

Mặc quần áo dài để bảo vệ da. Nên chọn những chất liệu sáng màu, có màu sáng. Ngoài ra, đừng quên đội mũ và đeo kính râm.

Tắm nắng khiến da dễ bị tổn thương hơn. Khi quyết định tắm nắng, hãy cẩn thận và kiểm tra kem chống nắng và thời tiết thích hợp bên ngoài.

Vào mùa hè, nên hạn chế sử dụng mỹ phẩm, để mặt mộc giúp da khô và được “nghỉ ngơi”. – Tắm và rửa sạch mặt ngay sau khi bơi. Điều này đặc biệt quan trọng khi bơi trong nước có clo. Clo có thể làm khô da và trong một số trường hợp có thể gây ra các phản ứng dị ứng.

Không sử dụng nước hoa khi đi ra ngoài. Chất psoralen trong nước hoa (đặc biệt là nước hoa có hương cam hoặc cam) sẽ để lại dấu vết vĩnh viễn trên da dưới ánh nắng mặt trời. Vào mùa hè, bạn cần xịt nước hoa lên quần áo thay vì xịt nước hoa trực tiếp lên da. Vì vậy, bạn cần uống nước thường xuyên trong các bữa ăn và pha đủ 2 lít nước mỗi ngày. – Làn da khỏe mạnh đến từ một chế độ ăn uống lành mạnh. Giảm lượng đường và các sản phẩm đóng chai để ngăn ngừa lão hóa sớm. Ăn nhiều trái cây và rau củ hơn. Ăn nhiều loại thực phẩm để bổ sung chất chống oxy hóa và chất dinh dưỡng cho da.