13 mẹo làm đẹp để ngăn ngừa lão hóa da

Lão hóa là một quá trình tự nhiên và không thể tránh khỏi, nhưng nếu chúng ta thực hiện các biện pháp phòng ngừa để thay đổi lối sống, chúng ta có thể làm chậm sự phát triển của nó. Da là cơ quan lớn nhất và điều quan trọng là giữ cho da khỏe mạnh và đủ nước. Cải thiện tình trạng da có nghĩa là bạn đang giúp trì hoãn quá trình lão hóa.

Chăm sóc da cẩn thận sẽ làm chậm quá trình lão hóa.

1. Hạn chế thêm trà đường vào thực phẩm và đồ uống như ngũ cốc, cà phê … Ngược lại, bạn Bạn có thể chọn các loại đường tự nhiên như stevia. Giảm hàm lượng carbohydrate trong khẩu phần ăn hàng ngày và thay thế bằng carbohydrate nguyên hạt như gạo lứt, đậu, bí đỏ, khoai lang …- 3. Uống nhiều nước và thường xuyên mang theo một chai nước. Nó sẽ giữ cho da ẩm và đủ ẩm.

4. Axit béo Omega 3 cần thiết cho làn da khỏe mạnh và cân bằng. Omega 3 thường có trong quả bơ, dầu cá, dầu ô liu và dầu dừa thô.

5. Trà xanh là thức uống lý tưởng cho làn da. Chất catechin trong catechin giúp ngăn ngừa sự phân hủy collagen và kích hoạt các tế bào da chết.

6. Các loại quả mọng chứa chất chống oxy hóa mạnh, có thể giúp bảo vệ da khỏi tác hại.

7. 7. Quả hạch Brazil chứa selen, giúp sản xuất selen. Sản xuất glutathione chống oxy hóa bằng cách sửa chữa các tế bào da bị hư hỏng. Selenium cũng giúp làm mịn da và giảm mụn trứng cá.

8. Cải xoăn chứa nhiều sắt, có thể tăng sinh collagen và giảm nếp nhăn. Ăn sống hoặc hấp là cách tốt nhất để bảo vệ các chất chống oxy hóa trong bắp cải.

9. Bí đao rất hữu ích để duy trì độ đàn hồi của da. Mỗi 175 gam dưa chứa hàm lượng vitamin A và C vừa đủ để kích thích collagen. Bạn có thể ăn dưa với salad hoặc sinh tố.

Dưa hấu rất giàu vitamin A và C, giúp kích thích collagen. Cà chua rất giàu lycopene và vitamin C, giúp cải thiện collagen và bảo vệ da.

11. Sữa chua có thể làm cho làn da của bạn sáng hơn. Da sẫm màu có thể gây ra sự mất cân bằng trong đường tiêu hóa. Giữ sữa chua mỗi ngày.

12. Thực hiện một số thay đổi lối sống đơn giản, chẳng hạn như giảm thiểu căng thẳng, tập thể dục càng nhiều càng tốt và bỏ hút thuốc (nếu hút thuốc).

13 Ngay cả khi thời tiết xấu, hãy chăm sóc da và nhớ sử dụng kem dưỡng ẩm có chứa SPF. Trong thời tiết nắng nóng, hãy sử dụng kem để bảo vệ vùng da quanh mắt.

Thùy Liên Ảnh: Corbis