Chế độ ăn kiêng giảm cân có hại cho sức khỏe của bạn

Chế độ Dukan bổ sung nhiều protein, nhưng lại thiếu vitamin và khoáng chất nên dễ gây viêm nhiễm, tổn thương màng tế bào …

Phương pháp Dukan

Chế độ này được khám phá từ Pierre Dukan-Nhà dinh dưỡng người Pháp Chia làm bốn giai đoạn, dựa trên nguyên tắc chính là tiêu thụ nhiều protein, giảm carbohydrate và chất béo. Đặc biệt, bước đầu tiên bạn chỉ nên ăn những thực phẩm giàu protein thay vì rau và trái cây để giảm lượng carbohydrate.

Theo BDA, Phương pháp Dukan là phương pháp đầu tiên để tránh ăn. Vì họ không có cơ sở khoa học vững chắc về nguyên tắc giảm cân. Chế độ ăn này có thể dẫn đến không đủ chất xơ, dễ dẫn đến các bệnh đường ruột. Chính Pierre Ducan cũng thừa nhận rằng phương pháp của ông sẽ gây ra chứng táo bón. Chế độ ăn này thiếu vitamin và khoáng chất cần thiết … khiến cơ thể không thể giải độc; có thể gây đau đầu, buồn nôn, viêm nhiễm và tổn thương màng tế bào … – Phương pháp Alcorexia

Alcorexia là chế độ ăn kiêng giảm cân thường được giải trí Được sử dụng bởi những người năng động trên thế giới. , Đặc biệt là những người áp dụng lối sống lễ hội.

Những người theo chế độ ăn kiêng này ít khi ăn đêm, sau đó cứ “thoải mái” ăn vì thiếu calo. Chúng thường “sai”, như hình dưới đây: 250 ml rượu vang hoặc 500 ml bia chứa khoảng 250-300 calo, tương đương với một bữa ăn bento. Điều này sẽ giúp người biểu diễn không chỉ nạp vào lượng calo cần thiết mà còn không bỏ lỡ những đêm thi có khi mang tính quyết định đối với nghề. Tuy nhiên, khi uống rượu, cơ thể con người chỉ hấp thụ một lượng calo, ngoài ra, nó không chứa bất kỳ chất dinh dưỡng nào khác. Đây cũng là lý do khiến một số siêu sao, người đẹp đột ngột biến mất ở hậu trường hoặc sân khấu. Ngoài ra, nó cũng có thể gây rối loạn giấc ngủ, các vấn đề về dạ dày, nghiện rượu …- Uống các loại thực phẩm và sản phẩm có thể ức chế sự hấp thụ chất béo để giảm cân lành mạnh. -Để giảm cân lành mạnh, bạn hãy bổ sung các loại thực phẩm và sản phẩm ức chế hấp thu chất béo. Là phụ nữ hiện đại, bạn không nên lựa chọn những cách giảm cân không lành mạnh. Để duy trì một cuộc sống lành mạnh đồng thời duy trì một sức khỏe tốt, bạn cần phải tràn đầy năng lượng, và làm việc chăm chỉ.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, một chế độ ăn giàu chất béo là chìa khóa. Thủ phạm của thừa cân. Nhưng chúng ta không thể loại bỏ chất béo khỏi chế độ ăn uống của mình, vì chúng có những chức năng quan trọng như cung cấp năng lượng và các vitamin cần thiết, duy trì thân nhiệt, tham gia vào các quá trình miễn dịch, viêm nhiễm, đông máu … Do đó, bạn cần có một chế độ ăn uống cân bằng và chuyển động. Đồng thời bổ sung các loại thực phẩm có tác dụng ức chế hấp thụ chất béo như táo, bưởi, lê, đậu nành… hoặc sử dụng các sản phẩm hỗ trợ giảm cân có tác dụng tương tự. Khi cơ thể không hấp thụ mỡ thừa từ thức ăn và đào thải ra ngoài nên bạn không phải lo lắng về việc tăng mỡ.

Kể từ năm 1999, các sản phẩm giảm cân đã trở nên sôi động. Thuốc ức chế hấp thu chất béo đã được Cục quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA) công nhận và cho phép lưu hành vì có thể đảm bảo nghiêm ngặt về an toàn sức khỏe cho người sử dụng.

— (Nguồn: American American Pharmaceutical Company)