Vẻ đẹp của “ tuổi già ”

35 – 44 tuổi – Chăm sóc cơ thể: Ở độ tuổi này, hệ xương của phụ nữ sẽ thoái hóa dần. Theo nhiều chuyên gia, “ăn không ngồi rồi” trong vòng một tuần có thể làm giảm 10% sức sống của phụ nữ. Ngoài ra, phụ nữ trong giai đoạn này cũng dễ bị tăng cân, bởi đây là kết quả của quá trình kích thích mạnh do “trẻ hóa” tinh thần – thể chất. Trong giai đoạn này, chế độ ăn đòi hỏi phải đáp ứng nhanh với những thay đổi trên, vì vậy cần chú trọng các thực phẩm giàu canxi, sắt và chất béo lành tính (như đậu và các loại hạt). Cá, lê, sữa chua, hải sản, hạnh nhân, trứng, các loại hạt… Đồng thời, bạn phải cảnh giác khi tập thể dục, chạy và bơi lội.

Chăm sóc da mặt: Tôi bắt đầu trông hơi yếu theo tuổi tác. “Chân” nằm ở khóe mắt và miệng, nhất là những người có da mặt khô ráp, sần sùi, ngoài việc chọn mỹ phẩm có thành phần đặc trị (như titanium dioxide, zinc oxide, methoxy, parasol 1789), chị em cũng nên sử dụng SPF mỗi ngày. 15 Kem chống nắng được sử dụng nhiều, ngoài ra việc hấp thụ tốt vitamin C và E còn giúp cơ thể tái tạo và làm chậm quá trình lão hóa da một cách hiệu quả.

45 đến 54 tuổi

Chăm sóc cơ thể: tăng cân, tim mạch Và loãng xương là 3 hiểm họa lớn có thể gây rủi ro cho phụ nữ trong thời gian này, do đó, cách phòng ngừa tốt nhất là thường xuyên thực hiện chế độ ăn kiêng, tập aerobic, đi bộ, đạp xe …. Sữa béo và hoa quả tươi Đối với bữa trưa, bạn nên chọn những thực phẩm lành mạnh và giàu dinh dưỡng, chẳng hạn như cơm, thịt nạc, salad ít hoặc không dầu, trái cây tươi, cà rốt … Còn bữa tối, bạn nên chọn cá, khoai tây, nước sốt cà chua và rau tươi. Các món ăn chế biến …- Chăm sóc da mặt: dấu hiệu lão hóa đã xuất hiện từ năm 35 tuổi (nếp nhăn trên trán và khóe miệng khiến da không được mịn màng …) c & agrave; ng trông rõ ràng hơn và nhiều hơn nữa. Hầu hết phụ nữ trong độ tuổi này đều cảm thấy không an toàn và có tư tưởng “không thể thay đổi”. Tuy nhiên, nếu bạn dành thời gian chăm sóc bản thân hàng ngày, vấn đề sẽ trở nên dễ dàng hơn. Ngoài việc tiếp tục chăm sóc da mặt từ năm 35 tuổi, bạn cũng nên chọn sử dụng các loại mỹ phẩm có chứa các thành phần khác như móng tay chữ A, móng tay cải tạo, móng tay tazorac… vì chúng có thể ngăn ngừa và ngăn ngừa sự đổi màu. Các nếp nhăn li ti và các đốm trên mặt rất hiệu quả.

Trên 55 tuổi

Chăm sóc cơ thể: Đây là lúc hầu hết phụ nữ bước vào cảnh trước hoặc sau mãn kinh, cơ thể bắt đầu xuống sắc trầm trọng. Điều này khiến mỡ thừa rất dễ tích tụ ở vòng eo, năng lượng giảm sút, nguy cơ mắc bệnh tim mạch và loãng xương cao… Nếu hạn chế được tình trạng đáng lo ngại này mỗi ngày. Phụ nữ tập thể dục 30 phút mỗi tuần có thể giảm 5% lượng mỡ thừa trong cơ thể đồng thời tránh được nhiều bệnh nguy hiểm khác. Ngoài ra, một số chất dinh dưỡng quan trọng nhất mà phụ nữ ở độ tuổi này nên hấp thụ là canxi (khoảng 1500 mg / ngày), vitamin B12, vitamin D, vitamin E, sắt … – Chăm sóc da mặt

ở tuổi này, Nếu không được chăm sóc đúng cách, da mặt của chị em sẽ tiếp tục hành trình “xuống dốc” một cách nghiêm trọng hơn. Các dấu hiệu khác như lông mày ngắn và nhạt dần, cằm chảy xệ, tóc thưa… cũng bắt đầu xuất hiện. Giải pháp hữu hiệu là tiếp tục việc chăm sóc da hàng ngày phiền phức như trước, và nếu có thể, hãy đến thẩm mỹ viện uy tín để điều trị nhằm loại bỏ hoặc giảm bớt các dấu hiệu của tuổi già. .

(Theo Doanh nhân Sài Gòn)