Cách giảm cân sau lễ hội mùa xuân

Tôi năm nay 29 tuổi, cao 1,6m, nặng 74 kg, là nhân viên văn phòng nên ngồi nhiều, ít vận động. Sau 10 ngày nghỉ Tết, cơ thể tôi ngày càng phát tướng do ăn uống thất thường. Xin chuyên mục gợi ý giúp bạn cách giảm cân nhanh chóng. (Hương Lan)

Trả lời:

Nỗi lo thừa cân sau Tết vẫn hiện hữu khiến bạn không dám ăn nhưng cân nặng vẫn tăng chóng mặt. Cùng chuyên gia tìm giải pháp giảm cân hiệu quả.

Dựa trên phương pháp BMI của cân nặng chia cho bình phương chiều cao của bạn, BMI của bạn là 28,91. Có tính đến tuổi và giới tính của bạn, chỉ số này cho thấy bạn đang thừa cân. Chỉ số BMI tốt nhất cho độ tuổi và giới tính của bạn là từ 20 đến 25, tương đương với cân nặng từ 51,2 kg đến 64 kg ở chiều cao 1,6 mét.

Bạn thực sự đang thừa cân. Để giảm cân hiệu quả, bạn cần điều chỉnh chế độ ăn uống và tập luyện hợp lý.

Chế độ ăn giảm béo

Bạn cần ăn ba bữa chính và hai bữa phụ khác thay cho bữa sáng. Bạn nên tránh ăn nhiều bữa sáng và bữa trưa, ăn ít vào buổi tối và không ăn sau 8 giờ tối. Bạn phải ăn Nhiều rau xanh, hạn chế ăn các loại củ (khoai tây, khoai mỡ, khoai môn …); giảm dầu mỡ, hạn chế đồ chiên, rán, nướng, nướng, không ăn da, nội tạng khác.

Trái cây giảm cân – Theo một nghiên cứu mới của các nhà khoa học về hiệu quả của quả bưởi (bưởi) ở người Mỹ, bưởi có khả năng loại bỏ các chất độc hại, chống ung thư, bệnh tim, tiểu đường, mệt mỏi, cảm cúm và các bệnh liên quan Nước tiểu, lycopene giàu pectin (chất chống oxy hóa có thể giúp giảm nguy cơ ung thư dạ dày). Bưởi còn có khả năng phân hủy chất béo tốt, do có nhiều loại men phân giải mỡ nên cũng có tác dụng giải độc gan. Đối với những người không có thời gian tập thể dục, hãy chọn.-Thuốc giảm mỡ nâng cao-một trong những lựa chọn để giảm cân-Chứa chiết xuất bưởi và các chiết xuất thảo dược thiên nhiên, như: Ganoderma lucidum, trà xanh, sữa ong chúa, lá sen, cao mỡ Thuốc đốt là lựa chọn của nhiều phụ nữ hiện đại và có thể giúp bạn giảm 4-12 kg trong một tháng.

Chất đốt mỡ chất lượng cao – một trong những lựa chọn để giảm cân.

Sử dụng đèn đốt chất béo chất lượng cao có thể giúp bạn giảm cân. Giảm phần nào cảm giác thèm ăn của bạn. Điều quan trọng là khi công việc của bạn chiếm gần hết thời gian và bạn không thể ăn kiêng hoặc tập thể dục, thì máy đốt mỡ tiên tiến vẫn có thể giúp bạn giảm cân. Do cơ chế hoạt động của sản phẩm này giúp cơ thể không hấp thụ chất béo nên không xảy ra hiện tượng tích tụ mỡ.

Mặt khác, sản phẩm này còn có thể giúp bạn đánh bay mỡ thừa. Mỡ tích tụ trong cơ bắp nên quá trình giảm cân sẽ diễn ra nhanh chóng. Sản phẩm không gây tác dụng phụ Superior Fat Burner là sản phẩm cao cấp của Hoa Kỳ, đạt tiêu chuẩn GMP, sản phẩm đã được bộ y tế Việt Nam chứng nhận an toàn và không ảnh hưởng đến sức khỏe người tiêu dùng. – Hiện tại, Superior Fat Burner đã có mặt tại Việt Nam, được phân phối tại Trung tâm chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp Nano, số 164 Nguyễn Văn Lượng, Q.Gò Vấp, TP.HCM. Bạn có thể gọi trực tiếp 0902037057-19006088 (Ds. Tuyến) để được tư vấn dinh dưỡng và đặt mua sản phẩm chính hãng.

Để sử dụng phương pháp giảm cân này hiệu quả, bạn cần lưu ý giảm cân bằng cách thư giãn, thoải mái, không căng thẳng. Hãy nghe theo lời khuyên của các chuyên gia và sử dụng viên uống giảm mỡ nâng cao kết hợp chế độ dinh dưỡng và tập luyện nhẹ nhàng. Đây là yếu tố quan trọng trong kế hoạch giảm cân của bạn.

Để biết thêm thông tin chi tiết, vui lòng truy cập http://2day.com.vn/.

(Nguồn: Hạnh phúc và Thẩm mỹ của Nano Center)