Liệu pháp trẻ hóa đầu tiên

(I.cnn.net) -Vòng ngực đẹp là mong ước của nhiều chị em phụ nữ. Điều chỉnh hình dạng một chút để làm cho da ngực mịn và ai cũng có thể đạt được.

Vệ sinh

Chăm sóc vú nên được thực hiện thường xuyên. Trước hết, cần đặc biệt chú ý đến vấn đề vệ sinh vú. Quay chất hút ẩm da khô. Hãy sử dụng xà phòng rửa mặt dịu nhẹ hoặc tốt nhất là sữa tắm để tạo độ ẩm cho da.

Rửa nước lạnh hoặc ít nhất lau nước lạnh vào mỗi buổi sáng. Điều này sẽ giúp tăng cường các mạch máu và làm cho ngực đàn hồi hơn. Nhiệt độ cao có ảnh hưởng không tốt đến bầu ngực, làm giảm màu da và khiến da xỉn màu.

Tắm thuốc cản quang thường xuyên (3-4 lần / tuần). Thay phiên rửa bằng nước nóng, sau đó nước lạnh, kết thúc bằng nước lạnh. Tất nhiên, các thủ thuật này sẽ không làm tăng kích thước của ngực, nhưng giúp tăng cường các cơ của bầu ngực, từ đó làm cho ngực trông to hơn.

Thoa kem dưỡng ẩm cho bầu ngực sau mỗi lần tắm. Da mềm và mịn. Nói chung, các loại kem, sữa dưỡng và mặt nạ có tác dụng làm săn chắc da và xóa nếp nhăn ở vú. Sử dụng hai lần một ngày. Khi thoa kem, cần di chuyển từ vùng nhân trung đến xương hàm, bao gồm cả phần hở của cổ và ngực.

Xoa bóp

Xoa bóp có thể cải thiện lưu thông máu, cải thiện lưu thông bạch huyết và kéo căng cơ. Tuy nhiên, đối với ngực, bạn nên hết sức cẩn thận khi xoa bóp. Nên tránh xoa bóp mạnh vì sẽ gây tổn thương cho bầu ngực.

Mát xa thủy lực sẽ không làm tổn thương ngực. Nước có tác dụng làm mềm da và có thể làm tăng tông màu da. Điều chỉnh áp suất và nhiệt độ của nước, không quá nóng hoặc quá lạnh để không làm tổn thương bầu ngực. Di chuyển tia nước lên trên một vòng tròn. Trên mỗi rương, không ít hơn 10 vòng như vậy. Bên dưới bầu ngực nên tập cường độ cao hơn, vì chính khu vực này là nguyên nhân tạo nên chiều cao của bầu ngực.

Núm vú và những vùng lân cận là những vùng nhạy cảm nhất, nên tránh để nước bắn trực tiếp. . Hướng tia nước lên trên, sau đó hướng đến nách, và sau đó trực tiếp trở lạiKhối u ở ngực. Xoa bóp gần ngực cần nhiều áp lực hơn và ngực cần được chạm nhẹ hơn. Thời gian massage khoảng 10 phút.

Tập thể dục

Tập thể dục có khả năng hỗ trợ và cải thiện “vẻ ngoài” của bộ ngực. Có một phương pháp tập thể dục cũ vẫn còn được áp dụng cho đến ngày nay và hiệu quả đó là lấy một cuốn sách dày, đặt lên đầu, không cầm bằng tay và cố gắng đi bộ trong vài phút để tránh bị ngã. . Lặp lại các bước trên cho đến khi bạn quen với tư thế lưng đúng.

Bơi lội, bóng chuyền, tennis, đeo dây chun … đều có thể tăng cường cơ ngực.

Đứng thẳng, mặt quay vào tường, khi đặt tay lên tường trượt, vui lòng đẩy mạnh. Thư giãn. Lặp lại 10 lần. Đứng thẳng, chống khuỷu tay nhẹ, ấn cánh tay vào hông, cố gắng đưa khuỷu tay ra phía sau rồi hạ cánh tay xuống. Lặp lại vài lần.

Dùng chân đứng thẳng. Duỗi hai cánh tay sang hai bên và thực hiện chuyển động tròn. Sau đó vẫy tay lên xuống.

Nằm sấp, nâng cao cánh tay và phần trên cơ thể và thực hiện chuyển động tròn với vai.

Chọn áo ngực

Áo ngực quá chật có thể gây tổn thương nghiêm trọng đến cơ thể con người và ngực. Vì vậy, việc lựa chọn kích cỡ áo ngực phù hợp là rất quan trọng. Khi tập thể dục gắng sức (như chạy, tennis, tập aerobic), bạn nên sử dụng áo ngực đặc biệt.

Nếu ngực bắt đầu mất độ đàn hồi và tính linh hoạt

Dùng một chút muối và nước lạnh với nước nóng và giấm hoặc Trộn nước cốt chanh. Chườm nóng: Từ dưới lên, nhúng khăn vào nước muối nóng, bóp nhẹ rồi đặt lên ngực khoảng 30 giây, sau đó chuyển sang chườm lạnh bằng nước axit lạnh trong 1 phút. Lặp lại 10 lần. Kết thúc bằng một miếng gạc lạnh.

Nếu các nếp nhăn bắt đầu xuất hiện trên bầu ngực của bạn, hãy nghiền nửa củ khoai tây nấu chín, thêm một thìa cà phê mật ong, một thìa cà phê váng sữa và 50 gam dầu thực vật. Sử dụng hỗn hợp này trên da của vú và giữ nó trong 20 phút. Mặt nạ làm mờ nếp nhăn và làm mềm da. Biện pháp này phải được thực hiện ít nhất một lần một tuần.

(Theo Phụ nữ)