Bí quyết ăn kiêng và tập luyện của Megan Fox

Megan Fox xuất hiện trong “Ninja Rùa” và khiến khán giả bất ngờ với thân hình cân đối. Dù không lộ nội y hay khoe đường cong gợi cảm như mọi khi, người hâm mộ nhận ra người đẹp 28 tuổi đã thon gọn hơn trước rất nhiều. Theo huấn luyện viên Harley Pastenak, Megan Fox (Megan Fox) đã dành nhiều thời gian luyện tập và ăn kiêng để có được những khung hình hoàn hảo trên phim, đặc biệt là những cảnh quay trong trang phục quần bó. -Harley Pastenak (Harley Pastenak) nói rằng Megan Fox (Megan Fox) không nhịn ăn như nhiều người khác, mà theo một chế độ ăn uống cân bằng. Cô ăn carbohydrate thay vì ăn kiêng, nhưng chọn loại phù hợp và ăn ít đường. Chế độ ăn kiêng của Megan là lâu dài, khiêm tốn và không lo lắng. Cô ăn ba bữa chính và hai bữa phụ mỗi ngày. Harley nói: “Cô ấy có đủ protein, chất xơ và chất béo tốt cho mỗi bữa ăn.” Mặc dù nhiều ngôi sao khác thường gọi đồ ăn sẵn nhưng Megan Fox lại chuẩn bị bữa ăn ở nhà. Là bà mẹ ba con, nữ diễn viên có thể tự làm quen với công việc nội trợ và nấu nướng. Bằng cách tự chuẩn bị thức ăn, mẹ có thể kiểm soát lượng dinh dưỡng nạp vào cơ thể.

“Buổi sáng, cô ấy sẽ uống sinh tố hoặc ăn lòng trắng trứng, thêm quả bơ để bổ sung chất béo lành mạnh. Bữa trưa thường là món khai vị, rau và salad gà trộn”, Megan Fox tiết lộ hàng ngày Huấn luyện viên thực đơn.

Megan Fox tập luyện với huấn luyện viên cá nhân để duy trì chế độ ăn uống cân bằng. Cô ấy thích tập thể dục theo cách truyền thống, nhưng sẽ cân nhắc phương pháp tập thể dục phù hợp với mình, từ lần mang thai đầu tiên đến nay, và đến hiện tại, nói cách khác, cô ấy dành ba ngày mỗi tuần với Harley Pastner K (Harley Pastenak) để tập luyện cơ bắp Theo huấn luyện viên, các bài tập này tuy ngắn gọn nhưng tập trung vào cơ lưng và eo để khắc phục tình trạng cơ bị rạn sau khi mang thai.