Giải pháp, ăn ít nhưng vẫn tăng cân

Một ví dụ là tour du lịch 7 ngày của Hòa de Bình Thạnh so sánh với một người bạn thân. Bạn thân của tôi luôn ăn bằng một nửa những gì cô Hoa ăn trong cùng một bữa, nhưng so về vóc dáng thì bạn thân gầy hơn Hoa rất nhiều. Cô Hoa không hiểu sao lúc nào cũng ăn ít mà béo hơn các bạn.

Một số người nhận thấy rằng họ ăn ít thức ăn hơn nhiều so với những người khác, nhưng họ vẫn tăng cân đều đặn. Không còn ai.

Thực ra, điều này rất dễ trả lời. Câu trả lời nằm ở loại thực phẩm mà người ăn kiêng ăn và cường độ hoạt động của họ trong ngày.

Những người ăn ít nhưng vẫn béo có xu hướng ăn nhiều thức ăn có đường và nhiều chất béo. Hơn những người khác. Sau khi tiêu nhẹ, nồng độ insulin trong cơ thể sẽ tăng cao, đồng thời cơ thể sẽ hấp thụ một lượng lớn năng lượng chưa sử dụng và chuyển hóa thành mỡ thừa. Đối với một số người, cơ chế sản sinh chất béo của thức ăn có đường mạnh hơn những người khác, vì vậy dù họ ăn ít đồ ngọt nhiều chất béo thì họ cũng dễ bị tích tụ mỡ. Cơ thể là quá trình chuyển hóa thức ăn thành năng lượng cho các hoạt động hàng ngày của cơ thể, quá trình trao đổi chất diễn ra càng nhanh thì càng khó bị béo phì. Đối với một số người dễ bị béo phì, hoạt động trao đổi chất diễn ra chậm hơn những người khác. Khi đói, cơ thể sẽ sử dụng mỡ thừa để cung cấp năng lượng cho cơ thể (do đó làm giảm trọng lượng), do đó làm chậm quá trình trao đổi chất. Điều này dẫn đến người béo phì không đủ năng lượng để hoạt động, cảm thấy uể oải, thiếu năng lượng nhưng cân nặng vẫn không giảm.

Đôi khi (đói) thay vì giảm cân. Vận động hoặc tăng cường độ vận động để thúc đẩy quá trình trao đổi chất Người béo phì ngồi nghỉ ngơi sẽ giảm cân. Vì vậy, để tránh tăng cân và gây ra tình trạng “ít ăn”, người béo phì cần lưu ý những điểm sau:

Tránh ăn ngọt, nhiều chất béo như bánh ngọt, chè ngọt, kem, mứt, nước hoa quả, đồ uống có ga. Ăn nhiều rau, đậu và ngũ cốc nguyên hạt. Ăn nhiều không ăn ngọt nhiều béo mà ăn ít càng nhiều.

Tập thể dục hoặc tăng cường các hoạt động hàng ngày, chẳng hạn như đi cầu thang bộ thay vì đi thang máy, đi bộ xung quanh thay vì đi ô tô. Người gầy tuy ăn nhiều nhưng bù lại vận động nhiều nên luôn đốt mỡ tốt hơn người béo.

Sử dụng chất xơ hòa tan cũng là cách tránh tăng mỡ đột ngột. Đường huyết sau mỗi bữa ăn. Khi chất xơ hòa tan đi vào ruột cùng với các thực phẩm khác, nó sẽ bao bọc thức ăn, khiến ruột hấp thụ từ từ và từ từ đường và chất béo trong cơ thể. Vì vậy, chất xơ giúp cơ thể con người tránh được tình trạng đường huyết tăng cao trong thời gian ngắn, từ đó ngăn ngừa tích tụ mỡ. Những người bổ sung chất xơ hòa tan sẽ cảm thấy no lâu hơn và cần ít thức ăn có đường và béo hơn. Chất xơ hòa tan có nhiều trong các loại ngũ cốc như hạnh nhân, ngũ cốc, mủ trôm, cam quýt …

Nếu khó tìm và sử dụng chất xơ hòa tan, người dùng có thể bổ sung chất xơ hòa tan qua đường uống. Bột Konjac là một dạng chất xơ hòa tan dạng bột, có thể hòa tan trong nước và đồ uống, theo Chương trình Tiến sĩ Úc, nó được coi là một dạng “siêu” chất xơ hòa tan có nguồn gốc tự nhiên. Sản phẩm này có thể giúp bạn giảm cân từ từ và dần dần, chỉ 1-3 kg mỗi tháng, nhưng không có tác dụng phụ thường gặp của thuốc giảm cân sibutramine.

Bột Konjac là một chất bổ sung chất xơ hòa tan. Gói bột hỗ trợ giảm cân

Bạn có thể hòa tan bột konjac vào nước, uống trước bữa ăn để tạo cảm giác no, ăn ít hơn, hỗ trợ quá trình ăn kiêng giảm cân. Ngoài tác dụng tạo cảm giác no, sau khi vào ruột, sản phẩm còn hấp thụ đường và chất béo từ thức ăn và cuộn lại trong quá trình bài tiết không cho chúng đi vào máu. Bạn có thể bổ sung chất xơ hòa tan này sau khi ăn thực phẩm chứa đường và chất béo, bạn nghĩ rằng nó sẽ “chống lại” sự tăng cân của bạn.

Konjac là chiết xuất từ ​​rễ của một loại cây Nhật Bản, chứa các thành phần tự nhiên và không gây tác dụng phụ lên thần kinh và hệ tim mạch. Uống bột konjac cũng giống như ăn nhiều rau, có tác dụng nhuận tràng, ngăn ngừa bệnh tiểu đường và giảm cholesterol. Sản phẩm có thể sử dụng lâu dài, không gây nguy hiểm cho sức khỏe, an toàn cho mẹ và bé.

Sản phẩm đã được bán rộng rãi tại các nhà thuốc TP.HCM. Phân phối: Công ty TNHH Dược phẩm Uyên Mỹ-ĐT: 0838156677. Đặt hàng trực tuyến: www.uyenmy.com.vn. Tại Hà Nội: 0912 346 759 .

(Nguồn: Wu Yanmei Pharmaceutical Co., Ltd.)