Ức chế hấp thụ chất béo, giảm cân lành mạnh

Dưới đây là một số lời khuyên của chuyên gia:

Ngủ đủ giấc để kiểm soát lượng chất béo

Theo dữ liệu từ Viện Y học Giấc ngủ Hoa Kỳ, hormone cortisol có thể làm tăng cảm giác thèm ăn và gây béo phì khi ngủ không đủ giấc. Có xu hướng ăn nhiều chất béo. Ngoài ra, khi thiếu ngủ, cơ thể sẽ thiếu leptin, có thể khiến não bộ lầm tưởng cơ thể đang đói và “ra lệnh” ăn nhiều hơn. Nó cũng khiến bạn có xu hướng ăn nhiều chất béo hơn.

Thức ăn nhiều chất béo là nguyên nhân chính dẫn đến thừa cân.

Tính lượng chất béo tiêu thụ mỗi ngày

Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo rằng người trưởng thành tiêu thụ chất béo mỗi ngày là 30-50 gram. Để đảm bảo lượng chất béo nạp vào cơ thể nằm trong ngưỡng “an toàn”, bạn cần hiểu rõ hàm lượng chất béo trong thức ăn hàng ngày. 100 gram mayonnaise chứa tới 79 gram chất béo, và 100 gram bơ đậu phộng chứa 50 gram chất béo. Hầu hết các món ăn hàng ngày đều chứa nhiều dầu mỡ nên bạn phải kiểm soát được cân nặng của mình để tránh bị thừa cân. Sản phẩm ức chế hấp thu chất béo – Rễ cam thảo có tác dụng ức chế hấp thu chất béo. -Khi bạn sử dụng thức ăn, sản phẩm có thể giúp cơ thể bạn ức chế sự hấp thụ các chất. Không lo tăng cân vì béo. Nghiên cứu từ Đại học Monash ở Úc cho thấy uống 2000 gam chiết xuất từ ​​rễ cam thảo mỗi ngày giúp cơ thể giảm hấp thu chất béo. Tuy nhiên, dùng cam thảo trong thời gian dài có thể khiến huyết áp tăng cao. Ngoài ra, uống khoảng 230gr trà xanh mỗi ngày sẽ cung cấp cho cơ thể con người lượng EGCG cần thiết để ngăn chặn quá trình hấp thụ chất béo …

Để tiện lợi và hiệu quả hơn cho người dùng, các nhà khoa học đã tiến hành nghiên cứu và bào chế ra loại thuốc giảm cân tương tự. Từ năm 1999, các loại thuốc giảm cân chứa hoạt chất ức chế hấp thu chất béo đã được Cục quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA) công nhận và cho phép lưu hành vì có thể đảm bảo các điều kiện khắt khe cho sức khỏe người dùng. Lợi ích của cách giảm cân này là giúp vóc dáng thon gọn mà vẫn giữ được sức khỏe tốt.

Thân hình thon gọn quyến rũ và sức khỏe dồi dào vẫn là niềm mơ ước của nhiều chị em phụ nữ. Để thực hiện được ước mơ này, bạn cần biết cách giảm cân một cách lành mạnh. Cho dù bạn là một bà nội trợ, giám đốc kinh doanh, trong ngành giải trí hay các vai trò khác, bạn nên chọn một chế độ ăn uống cân bằng và tập thể dục phù hợp. Đồng thời bổ sung thực phẩm, sản phẩm ức chế hấp thu chất béo hoặc uống các loại thuốc giảm cân có tác dụng tương tự. Điều này sẽ giúp bạn có một vóc dáng đẹp, nhưng vẫn tràn đầy năng lượng.

(Nguồn: Công ty Cổ phần Jiaduowei)