8 loại thực phẩm giúp làm sạch gan

1. Tỏi – Tỏi là một trong những thực phẩm tốt nhất để làm sạch gan tự nhiên. Nó giúp ức chế các enzym loại bỏ chất độc, allicin và selen có trong tỏi, giúp gan sạch và khỏe mạnh. Bạn có thể chế biến nhiều món ăn với loại gia vị này rất ngon và có lợi cho gan.

2. Nghệ

Nghệ giúp giải độc gan bằng cách hỗ trợ giải độc gan và bảo vệ các enzym của gan. Bổ gan và chống mệt mỏi. Những người thường xuyên uống rượu bia nên ăn nhiều nghệ để hỗ trợ và ngăn ngừa tổn thương gan.

Thực phẩm làm sạch gan tự nhiên là trái cây họ cam quýt, vì chúng chứa nhiều vitamin C, một chất chống oxy hóa tự nhiên

4. Quả óc chó – Quả óc chó rất giàu arginine, là một axit amin giúp giải độc amoniac. Nó cũng giàu axit béo omega-3 và glutathione, có thể hỗ trợ các hoạt động giải độc gan.

5. Dầu ô liu

Dầu ô liu có thể cung cấp lipid để hấp thụ các chất độc hại trong cơ thể con người. Bạn có thể ăn trực tiếp (một thìa cà phê mỗi ngày) hoặc sử dụng dầu ô liu trong nấu ăn.

6. Ngũ cốc

Gạo lứt và các loại hạt khác chứa hàm lượng cao vitamin B, có thể cải thiện chuyển hóa chất béo, tắc nghẽn gan và chức năng gan nói chung. Rau xanh – Rau xanh không chỉ tốt cho gan mà còn rất tốt cho sức khỏe. Chất diệp lục trong rau xanh có thể hút chất độc ra khỏi máu.

8. Trà xanh

Các catechin trong trà xanh là chất chống oxy hóa giúp tăng cường tác dụng giải độc của gan.