Giảm mỡ nhanh chóng bằng cách làm sạch gan

Vấn đề mà những người muốn giảm cân thường gặp phải là dù đã tập thể dục và giảm ăn nhưng tình hình vẫn không được cải thiện nhiều. Đôi khi, ngay cả khi bạn cố gắng kiểm soát chế độ ăn uống của mình, vòng eo của bạn vẫn tăng lên đáng kể. Nguyên nhân có thể do các cơ quan khác trong cơ thể bị ảnh hưởng.

Đôi khi việc giảm cân phụ thuộc vào “sức khỏe” của gan chứ không chỉ tập thể dục. Gan ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể và cân nặng của bạn. Gan thực hiện nhiều nhiệm vụ khác nhau. Nó hoạt động như một bộ lọc, loại bỏ độc tố và amoniac và các sản phẩm phụ dinh dưỡng khác khỏi máu, đồng thời hỗ trợ tiêu hóa bằng cách sản xuất mật giúp phân hủy chất béo và hấp thụ vitamin và khoáng chất. Gan còn có vai trò điều hòa lượng đường trong máu, huyết áp, lượng đường trong máu, insulin, estrogen, testosterone, khả năng miễn dịch và sản xuất cholesterol trong máu. — Vì đa nhiệm nên gan cần được quan tâm nhiều hơn. Khi làm việc quá sức sẽ hình thành các chất cặn bã độc hại, có thể gây viêm nhiễm, béo phì. Tình trạng quá tải của gan cũng có thể gây tích trữ chất béo, đặc biệt là vùng quanh bụng. Điều này có nghĩa là dù bạn muốn giảm cân bao nhiêu calo thì tình trạng của bạn cũng không thể được cải thiện nếu không giải độc gan.

Trước khi xem xét giải độc, thanh lọc và các phương pháp làm sạch cơ thể khác, bạn cần kiểm tra các triệu chứng khác của bệnh gan. Ví dụ, mệt mỏi, mất ngủ, mẩn đỏ hoặc nổi mụn, các vấn đề về tiêu hóa (táo bón, trào ngược axit, khó tiêu, đầy hơi …), mức cholesterol cao, mất cân bằng lượng đường trong máu và insulin … Nếu bạn phát hiện có vấn đề về gan, bạn có thể muốn Đi khám bác sĩ để kiểm tra chức năng gan của bạn.

Gan hoạt động kém hiệu quả có thể gây tích tụ mỡ ở bụng.

Thay đổi lối sống có thể cải thiện một phần sức khỏe của gan và giúp bạn giảm cân nhanh hơn:

– Nếu bạn hút thuốc, vui lòng bỏ hút thuốc.

– Không dùng thuốc theo quy định có thể gây ra các vấn đề nghiêm trọng la kêt quả của.

– Không uống rượu .

— Tránh ăn các thức ăn và đồ uống giàu đường fructose, dầu hydro hóa, chất phụ gia, kích thích tố, chất bảo quản, màu nhân tạo … Do sử dụng các hóa chất này, bạn Gan sẽ làm việc nhiều hơn bình thường. Ăn nhiều rau tươi, trái cây và rau xanh .—— Ăn nhiều rau họ cải, chẳng hạn như bông cải xanh, súp lơ, cải xoăn, bắp cải … Chúng có chứa glucosinolate. Kết hợp và loại bỏ độc tố.

– Tỏi, hương thảo, bồ công anh, rau diếp xoăn và các loại gia vị khác … có thể hỗ trợ tốt chức năng gan.

– Tập thể dục khoảng nửa giờ mỗi ngày để giúp tái tạo mỡ trong cơ thể. Chế độ ăn uống phù hợp và tập thể dục là cách tốt nhất để giảm cân và cải thiện tình trạng gan.

Thùy Liên Photography: Greenmag