10 thói quen phụ nữ nên từ bỏ

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng phụ nữ thường chú trọng đến sức khỏe và sắc đẹp thông qua chế độ ăn uống, tập thể dục và trang điểm. Tuy nhiên, một số thói quen hàng ngày có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của họ. Bỏ qua những điều như:

1. Đi giày cao gót:

Do nhu cầu làm đẹp, ngày càng nhiều phụ nữ thích đi giày cao gót. Tuy nhiên, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc đi giày cao gót mỗi ngày sẽ làm thay đổi tư thế tự nhiên của cơ thể, gây áp lực lên các khớp và gây ra nhiều vấn đề sức khỏe khác nhau, chẳng hạn như: tổn thương dây. Gây biến dạng ngón chân búa, viêm khớp, đau cột sống, bong gân thần kinh, chưa kể đến tai nạn khi đi giày cao gót.

Đi giày cao gót thường xuyên gây ra hàng loạt vấn đề sức khỏe. Ảnh: Divaasia.

Do đó, bác sĩ khuyến cáo, để giảm thiểu rủi ro trên, không nên đi giày cao từ 4 cm trở lên, nên sử dụng loại có đế để giảm áp lực cho khớp và bàn chân. –2. Mang hành lý nặng:

Phụ nữ thường phải mang theo rất nhiều “phụ kiện” khiến hành lý nặng nề hơn. Tình trạng này lâu dài có thể dẫn đến các nguy cơ về sức khỏe như đau lưng, đau cổ, biến dạng tư thế. Vì vậy, các chuyên gia khuyên chị em đừng đợi những vấn đề này xuất hiện mà hãy tránh ngay từ bây giờ, hãy bỏ bớt những phụ kiện không cần thiết và chuyển sang dùng túi xách. Nhỏ gọn hơn.

3. Trang điểm buổi tối và ngủ gật:

Sau khi dự tiệc sôi động, các cô gái thường lười biếng và lăn ra ngủ mà không tẩy trang. Tuy nhiên, tác động tàn phá của lớp trang điểm ban đêm và sự tích tụ của bụi bẩn và dầu trên da có thể làm tắc nghẽn lỗ chân lông và gây ra mụn. Ngoài ra, rửa sạch mascara và bóng mắt trong khi ngủ có thể gây kích ứng, mẩn đỏ và thậm chí nhiễm trùng.

4. Uống nhiều rượu:

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng rượu có hại cho cơ thể, đặc biệt là phụ nữ. Ngày nay, trong các cuộc giao thương, phụ nữ thường bị ép uống rượu “bình đẳng” như nam giới. Tuy nhiên, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng ngoài đặc điểm cân nặng, phụ nữ nhìn chung nhẹ hơn nam giới, nhưng phụ nữ cũng tích tụ ít cồn loãng hơn nam giới. Vì vậy, khi uống rượu, phụ nữ thường say nhanh hơn nam giới.

Uống rượu không tốt cho sức khỏe phụ nữ. Hình minh họa: wp .

Để giảm thiểu rủi ro sức khỏe, các bác sĩ khuyến cáo phụ nữ nên đưa ra các quy tắc riêng khi được yêu cầu uống hoặc uống đồ uống thay vì đồ uống có cồn.

5. Mặc áo ngực sai kích cỡ:

Một cuộc khảo sát cho thấy hơn 70% phụ nữ mặc áo ngực sai kích cỡ. Mặc dù nó không ảnh hưởng đến ngoại hình của phụ nữ, nhưng các nghiên cứu đã chỉ ra rằng tiếp xúc lâu dài với các tình trạng trên có thể gây ra các vấn đề sức khỏe khác nhau, chẳng hạn như đau lưng, cổ, tức ngực, khó thở, kiểu tư thế và kích thích. Da, tuần hoàn máu… Do đó, các bác sĩ khuyến cáo chị em nên lấy kích thước vòng ngực chính xác để chọn size áo phù hợp với mình chứ không chỉ là size áo ngực theo cảm tính. .

6. Sống trong lo lắng và hối tiếc:

Căng thẳng kéo dài sẽ tác động xấu đến sức khỏe thể chất và tinh thần của bạn. Thống kê cho thấy, phụ nữ thường mắc các bệnh do căng thẳng, lo âu và trầm cảm, nhiều gấp đôi so với nam giới. Điều này có thể do nhiều lý do tâm lý và thể chất, tại sao phụ nữ thường dành phần lớn thời gian để lo lắng về tương lai xa và hối hận về những hành động trong quá khứ của mình. Theo một cuộc khảo sát gần đây, phụ nữ dành thời gian hối tiếc nhiều gấp đôi so với nam giới.

7. Hay bị ám ảnh về ngoại hình:

Mặc dù cả hai giới đều có một số khiếm khuyết về ngoại hình nhưng phụ nữ thường bị ám ảnh về ngoại hình làm sao để có một thân hình lý tưởng. Một cuộc khảo sát trên Tạp chí Sản phụ khoa cho thấy 16% phụ nữ thừa cân hoặc thiếu cân nghĩ rằng họ đang thừa cân và cần ăn kiêng. Một nghiên cứu khác của Dove cho thấy có tới 90% phụ nữ muốn thay đổi ít nhất một bộ phận trên cơ thể mình.

Tại thời điểm này, các chuyên gia sức khỏe đề xuất các vấn đề về công thái học. Nếu phụ nữ ép mình ăn uống quá khắt khe và gây rối loạn ăn uống hoặc phẫu thuật thẩm mỹ, thì việc tập thể dục quá sức không chỉ có tác động tiêu cực đáng kể đến sức khỏe tinh thần mà còn có thể gây hại cho cơ thể. Lưu nó sau. -8. Chế độ ăn uống theo cảm xúc:

Ăn uống với tâm trạng thoải mái rất tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng đàn ông thường tăng cảm xúc tích cực khi ăn.Mặt khác, phụ nữ thường ăn ngon miệng khi họ khó chịu. Lúc này, họ có xu hướng sử dụng những thực phẩm có đường, nhiều calo để “khỏa lấp” nỗi buồn.

Khi buồn, phụ nữ thường “vùi đầu vào ăn”. Thói quen này không tốt cho sức khỏe của bạn. Ảnh: Divaasia .

Vì vậy, các chuyên gia khuyên chị em không nên “thả hồn” ăn khi buồn mà nên đánh lạc hướng cơn thèm ăn bằng cách tham gia một hoạt động nào đó. Bạn thích hoặc tập thể dục.

9. Ngủ không đủ giấc:

Ngủ không đủ giấc không chỉ khiến khuôn mặt trở nên xấu xí, xấu xí mà còn làm tăng nguy cơ tai nạn, tăng lượng calo và tăng nguy cơ mắc bệnh tim. huyết áp. Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng các vấn đề về giấc ngủ ảnh hưởng đến phụ nữ nhiều hơn nam giới.

Thống kê của Đại học Michigan cũng chỉ ra rằng phụ nữ thường giảm thời gian ngủ để chăm sóc người khác. Họ thường xuyên bị thiếu ngủ. Vì vậy, các chuyên gia khuyến cáo chị em nên chăm sóc cơ thể, ngủ đủ giấc để đảm bảo sức khỏe.

10. Chăm sóc gia đình quá nhiều mà bỏ bê bản thân: Đặc điểm quan trọng của phụ nữ là họ sẽ cố gắng hết sức để dành phần lớn thời gian chăm sóc con cái và mọi thành viên trong gia đình. Gia đình, nhưng tiết kiệm cho bạn lo lắng. Các chuyên gia cho rằng, bệnh này để lâu sẽ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của phụ nữ. Vì vậy, các chị em phụ nữ nên quan tâm nhiều hơn đến nhu cầu cá nhân và dành ra một khoảng thời gian mỗi tuần để lo cho những nhu cầu của bản thân, thay vì chỉ vùi đầu vào nhà. –Thi Tran