Cách giảm cân sau lễ hội mùa xuân

Tôi năm nay 29 tuổi, cao 1,6m, nặng 74 kg, là nhân viên văn phòng nên ngồi nhiều, ít vận động. Sau 10 ngày nghỉ Tết, cơ thể tôi ngày càng phát tướng do ăn uống thất thường. Xin chuyên mục gợi ý giúp bạn cách giảm cân nhanh chóng. (HươngLan)

Trả lời:

Nỗi lo thừa cân vẫn còn hiện hữu sau Tết khiến bạn không dám ăn mà cứ tăng cân. Cùng chuyên gia tìm giải pháp giảm cân hiệu quả.

Theo phương pháp chia BMI cân nặng cho bình phương chiều cao, BMI của bạn là 28,91. Có tính đến tuổi và giới tính của bạn, chỉ số này cho thấy bạn đang thừa cân. Chỉ số BMI tốt nhất cho độ tuổi và giới tính của bạn là từ 20 đến 25, tương đương với cân nặng từ 51,2kg đến 64kg cho chiều cao 1,6m.

Bạn thực sự thừa cân. Để giảm cân hiệu quả, bạn cần điều chỉnh chế độ ăn uống và tập luyện hợp lý.

Chế độ ăn kiêng giảm béo

Bạn cần ăn ba bữa chính và 2 loại đồ ăn nhẹ khác thay cho bữa sáng. Bạn nên tránh ăn nhiều bữa sáng và bữa trưa, ăn ít vào buổi tối và không ăn sau 8 giờ tối. Bạn phải ăn Nhiều rau xanh, hạn chế ăn các loại củ (khoai tây, khoai mỡ, khoai môn …); giảm dầu mỡ, giảm chiên, rán, nướng, nướng, nướng và các loại thức ăn nội tạng khác.

Trái cây giảm cân -Theo một nghiên cứu mới của các nhà khoa học Mỹ về tác dụng của bưởi, bưởi có khả năng tiêu diệt các chất độc hại, chống ung thư, tim mạch, tiểu đường, mệt mỏi, cảm cúm và các bệnh liên quan đến nước tiểu. Chứa pectin và lycopene (chất chống oxy hóa giúp giảm nguy cơ ung thư dạ dày). Bưởi còn có khả năng phân hủy chất béo rất tốt, vì có nhiều loại men phân hủy chất béo, đồng thời nó cũng có thể giúp gan giải độc. Đối với những người không có thời gian tập thể dục, hãy lựa chọn.

Thuốc giảm cân chất lượng cao – một trong những lựa chọn giảm cân

Chứa chiết xuất bưởi và các chiết xuất thảo mộc tự nhiên, chẳng hạn như nấm linh chi, trà xanh, sữa ong chúa, lá sen, chất béo cao Máy đốt mỡ là sự lựa chọn của nhiều phụ nữ hiện đại và có thể giúp bạn giảm 4-12 kg mỗi tháng.

Super fat burner-một trong những lựa chọn để giảm cân.

Sử dụng đèn đốt siêu béo có thể giúp bạn giảm bớt một phần cảm giác thèm ăn. Điều quan trọng là khi công việc chiếm gần hết thời gian của bạn và bạn không thể ăn kiêng hoặc tập thể dục, thì các công cụ đốt mỡ nâng cao vẫn có thể giúp bạn giảm cân. Do cơ chế hoạt động của sản phẩm giúp cơ thể không hấp thụ chất béo nên không xảy ra hiện tượng tích tụ mỡ.

Mặt khác, sản phẩm này còn có thể giúp bạn đào thải mỡ thừa. Chất béo tích tụ trong cơ bắp. Vì vậy, quá trình giảm cân sẽ sớm diễn ra. Sản phẩm không có tác dụng phụ Superior Fat Burner là sản phẩm cao cấp tại Hoa Kỳ và đạt tiêu chuẩn GMP, sản phẩm đã được bộ y tế Việt Nam chứng nhận an toàn không ảnh hưởng đến sức khỏe người tiêu dùng.

Hiện tại, Superior Fat Burner đang được bán tại Việt Nam, được phân phối tại Trung tâm chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp Nano Nguyễn Văn Lượng, số 1664 Nguyễn Văn Lượng, Quận Gò Vấp, TP. Bạn có thể gọi trực tiếp 0902037057-19006088 (Ds. Tuyến) để được tư vấn dinh dưỡng và đặt mua sản phẩm chính hãng.

Để áp dụng phương pháp giảm cân này thật hiệu quả, bạn cần lưu ý một điều là hãy thả lỏng, thoải mái và không căng thẳng. Sử dụng viên uống Superior Fat Burner dưới sự hướng dẫn của chuyên gia và kết hợp chế độ dinh dưỡng, luyện tập nhẹ nhàng. Đây là yếu tố quan trọng trong kế hoạch giảm cân của bạn.

Để biết thêm thông tin chi tiết, vui lòng truy cập http://2day.com.vn/.

(Nguồn: Hạnh phúc và Thẩm mỹ của Nano Center)