Nguyễn Thị Loan: “ Tôi đã sai lầm khi cố gắng giảm cân nhanh ”

-Bạn nghĩ sao về việc ép cân vốn là nỗi ám ảnh của nhiều người hiện nay?

– Tôi tin rằng một cơ thể đẹp cần có sự cân đối hài hòa, tức là không quá béo hoặc quá gầy để có thể thực hiện công việc và sinh hoạt hàng ngày một cách lành mạnh. Cơ thể em rất dễ tăng cân, tích mỡ nên em cần chú ý giữ gìn sức khỏe. Ngoài ra, việc làm người mẫu buộc tôi phải hướng cơ thể về phía đường nét thon dài để đáp ứng nhu cầu công việc. Đây cũng là cách thể hiện sự chuyên nghiệp, cầu tiến và tôn trọng công việc.

– Quá trình cân có đáng nhớ với bạn không?

– Trước khi trở thành Hoa khôi năm 2010 hay chung kết Hoa hậu toàn quốc 2013, tôi là một sinh viên rất mập. Khi đó, vì chưa có nhiều kinh nghiệm và kiến ​​thức chuyên môn về cơ thể nên tôi đã thử các bài tập giảm cân cấp tốc, nhịn ăn và chỉ ăn rau mỗi tuần. Dù giảm được cân nhưng tâm trạng tôi suy nghĩ lung tung, da mặt và môi thường xuyên trắng bệch, sức khỏe ngày càng giảm sút. Trước áp lực này, tôi thậm chí còn mắc chứng biếng ăn và nhanh chóng bị tăng cân. Sau đó, tôi bắt đầu tìm hiểu những cách khác để giữ sức khỏe mà không phải nhượng bộ.

Nguyên vay giảm cân nhờ chế độ ăn uống điều độ và tập thể dục thường xuyên.

-Cô ấy đã chọn. Cách giảm cân chính xác là gì?

– Tôi thường chú ý đến các yếu tố sau: chế độ ăn hạn chế chất bột đường, giàu đạm, rau xanh và trái cây, hàm lượng calo hợp lý. Tôi thường uống nước đậu nành nguyên hạt ít đường, các sản phẩm sữa tươi không đường, sữa chua và hoa quả ít đường. Tôi cũng ăn nhiều rau xanh, trứng và thịt trắng. ——Chúng ta phải kiểm soát chế độ ăn uống và tập thể dục đầy đủ. Mỗi buổi sáng, tôi thường chạy bộ quanh Hồ Hoàn Kiếm để có được sự dẻo dai và sửa đùi. Tôi cũng sẽ thực hiện các bài tập chuyên sâu theo các bộ phận khác nhau của cơ thể con người, đồng thời đưa ra các đề xuất và lời khuyên từ chuyên gia. Tôi hoàn toàn nhận thức được lợi ích của việc ngủ đủ giấc, uống đủ nước và duy trì tinh thần sảng khoái, không căng thẳng.

Tôi luôn bị mê hoặc bởi đồ ăn, đặc biệt là đồ ăn Việt Nam ở phố cổ. Đôi khi tôi trải qua một ngày vui vẻ với bạn bè, nhưng tôi luôn nhớ dừng lại đúng lúc và không lặp lại quá nhiều.

– Bạn đã chọn tham gia môn thể thao nào?

– Cho đến nay, kể từ thời vận động viên, tôi vẫn chơi rất nhiều môn thể thao. Ví dụ như thi đua xe ngựa, nhảy dây đơn, đôi, đặc biệt là các bài tập kéo căng, đè nén, ngồi thẳng lưng … Ngoài bóng chuyền, tôi còn chơi bóng rổ và bóng đá. Người đẹp chăm chỉ luyện tập thể thao như chạy bộ, bóng chuyền, bóng rổ. Cô thích dưỡng da và tóc bằng dầu dừa.

– Chiều cao của cô ấy là ông 1.76. Cân nặng hiện tại và “đỉnh” tối đa của bạn là bao nhiêu?

– Bây giờ, tôi hy vọng rằng sau khi kiểm soát nghiêm ngặt chế độ ăn uống để giảm cân và tập thể dục, tôi có thể phục hồi đến 56 kg và khỏe mạnh. Thời điểm nặng nhất của tôi là vào khoảng 6 tuổi, khi đó tôi là 66 kg. Giải pháp của bạn là gì?

– Tôi thường cảm thấy lười tập luyện. Đây là vấn đề tâm lý nên tôi nghĩ mỗi người đều có cách giải quyết cho riêng mình. Một trong những bí quyết của tôi là đặt người mẫu ở khu vực mà tôi chú ý nhất thì bức ảnh mới thực sự tốt. Điều này nhắc nhở tôi rất nhiều.

Tôi lo “ăn không ngồi rồi” ở nhà, vì lúc đó tôi chỉ muốn uống một chút gì đó. Tôi chọn ra ngoài và sử dụng không gian mở để hạn chế thói quen ăn vặt của mình.

– Ngoài cơ thể em còn dưỡng da như thế nào?

– Tôi sử dụng dầu dừa để tẩy trang mắt, môi và tóc để giữ nước cho da vào ban đêm. Bạn thử thì sẽ thấy dầu dừa trị mụn rất hiệu quả. Ngoài ra, tôi chọn mỹ phẩm hữu cơ để trang điểm hàng ngày và hạn chế sử dụng các sản phẩm có hàm lượng chì cao.

Thùy Liên đã làm được