Buổi tư vấn trực tuyến sáng nay “Dinh dưỡng cho cơ thể trẻ”

* Độc giả đặt câu hỏi tại đây *

Vẻ ngoài tươi tắn, rạng rỡ là điều mà mọi phụ nữ đang tìm kiếm. Tuy nhiên, tuổi trẻ thực sự của cơ thể không được phản ánh qua lớp trang điểm dày đặc hay quần áo thời trang, mà là tuổi của cơ thể. Đây là thước đo để đánh giá chính xác tình trạng cơ thể và có thể phản ánh chân thực sự ảnh hưởng của chế độ dinh dưỡng và lối sống đối với tuổi tác.

Tuổi của phụ nữ có thể trẻ hơn hoặc già hơn tuổi thực. Số liệu này được tính dựa trên tuổi, chiều cao, cân nặng, lượng mỡ cơ thể và năng lượng tiêu hao, thông qua tỷ lệ trao đổi chất cơ bản (lượng calo tối thiểu mà cơ thể con người cần). Bác sĩ Trần Thị Minh Hạnh, Phó Giám đốc Trung tâm Dinh dưỡng TP.HCM – Tuổi tác bị ảnh hưởng bởi hai yếu tố chính là chế độ ăn uống và lối sống. Xác định độ tuổi của cơ thể giúp chị em tìm ra giải pháp cho các vấn đề của giới trẻ hiện nay. Bên cạnh các biện pháp chăm sóc ngoại trú, chị em cũng nên hình thành thói quen ăn uống hợp lý để chăm sóc vẻ ngoài và sức khỏe bền lâu từ bên trong.

Phụ nữ bận rộn công việc nên bổ sung dinh dưỡng. Chế độ ăn uống hợp lý với ngũ cốc nguyên hạt, rau xanh, trái cây, chất béo lành mạnh… Ngoài ra, bạn cũng cần thay đổi lối sống năng động, kết hợp luyện tập thể dục thể thao, dành thời gian nghỉ ngơi và giữ tinh thần lạc quan.

Vào lúc 9h30 ngày 21/11, bác sĩ Trần Thị Minh Hạnh sẽ giải đáp thắc mắc của độc giả về tuổi cơ thể và cách duy trì khối lượng cơ. Trẻ trung và tràn đầy năng lượng.

Bác sĩ Trần Thị Minh Hạnh hiện đang là Phó Giám đốc Trung tâm Dinh dưỡng TP. Cô tốt nghiệp Đại học Y khoa Thành phố Hồ Chí Minh và nhận bằng Tiến sĩ Dinh dưỡng tại Nhật Bản năm 2001. Với gần 20 năm kinh nghiệm, bác sĩ Hạnh đã tư vấn và giáo dục hàng nghìn người về vấn đề ăn kiêng. Dinh dưỡng .

Ansan