4 hộp cơm trưa bổ dưỡng giúp làm đẹp da

Vào buổi sáng, bạn chỉ cần dành khoảng nửa giờ để chuẩn bị một bữa trưa đóng gói tại nơi làm việc, điều này có thể giúp bạn tiết kiệm tiền và giữ dáng đẹp. Hầu hết các công thức dưới đây đều dễ thực hiện, chỉ cần hâm nóng chúng trong lò vi sóng trước khi ăn trưa.

1. Ngô ngọt và khoai tây nướng

Ngô ngọt không chỉ ngon mà còn chứa nhiều chất chống oxy hóa, rất phù hợp để ngăn ngừa lão hóa. Bạn có thể luộc ngô và trộn với bơ (nếu cần), hoặc rắc một ít muối lên trên. Khoai tây nướng cung cấp cho bạn lượng chất dinh dưỡng phù hợp để bạn có thể tiếp tục làm việc vào buổi chiều. Khoai tây là một loại rau củ giàu vitamin và là nguồn tuyệt vời của kali, vitamin B6 và chất xơ thô.

2. Đậu xanh và trứng

Đậu xanh (còn được gọi là đậu) cung cấp nhiều loại vitamin và khoáng chất như chất xơ, protein, axit folic, sắt, đồng, kẽm, magiê … Béo phì, tiểu đường và các bệnh mãn tính khác, và vì nó có chứa protein thực vật, nó thường được sử dụng trong chế độ ăn kiêng giảm cân. Có nhiều cách để làm đậu xanh, chẳng hạn như salad lạnh, hầm với các thực phẩm khác hoặc nghiền chúng thành bột để làm bánh. Vào bữa trưa, bạn cần ăn trứng luộc và rau để đảm bảo chất lượng.

3. Khoai lang và trứng nướng

Khoai lang chứa nhiều chất xơ, protein, vitamin A, C, B6, E, sắt, canxi … So với các loại rau khác, khoai tây có giá trị dinh dưỡng cao nhất. Ngoài ra, khoai lang có hàm lượng carbohydrate và đường thấp. Thực phẩm này chống lại các gốc tự do gây lão hóa da và chứa các chất chống viêm mạnh mẽ giúp phục hồi vẻ rạng rỡ của làn da phụ nữ.

4. Cà chua và bánh mì nướng

Cắt cà chua thành những khối nhỏ, sau đó nấu hoặc chiên một số gia vị. Hỗn hợp này có thể được ăn với bánh mì nướng. Cà chua giúp bảo vệ da khỏi tia cực tím, giàu chất dinh dưỡng và là nguồn vitamin A, B và K phong phú … Chúng cũng chứa các gốc tự do, chống oxy hóa.