13 mẹo làm đẹp ngăn ngừa lão hóa da

Lão hóa là một quá trình tự nhiên và không thể tránh khỏi, nhưng nếu chúng ta thực hiện các biện pháp phòng ngừa bằng cách thay đổi lối sống, chúng ta có thể chậm lại. Da là cơ quan lớn nhất và điều quan trọng là giữ cho làn da khỏe mạnh và ngậm nước. Cải thiện tình trạng da của bạn có nghĩa là bạn đang giúp làm chậm quá trình lão hóa. Chăm sóc da cẩn thận sẽ làm chậm quá trình lão hóa. – 1. Hạn chế đường đối với thực phẩm và đồ uống như ngũ cốc, cà phê và trà. Thay vào đó, bạn có thể chọn đường tự nhiên, chẳng hạn như stevia (stevia). 2. Giảm hàm lượng carbohydrate trong chế độ ăn uống hàng ngày của bạn và thay thế bằng carbohydrate toàn phần như gạo nâu, đậu, bí ngô, khoai lang, vv -… – 3. Mang theo một chai nước thường xuyên để uống nhiều nước. Nó sẽ giữ cho da ngậm nước và ngậm nước.

4. Axit béo Omega 3 rất cần thiết cho làn da khỏe mạnh và ngậm nước. Omega 3 phổ biến trong bơ, dầu cá, dầu ô liu và dầu dừa thô.

5. Trà xanh là một thức uống lý tưởng cho da. Chất catechin chứa trong đó giúp ngăn ngừa sự phân hủy collagen và kích hoạt các tế bào da chết.

6. Các loại quả mọng chứa chất chống oxy hóa mạnh mẽ giúp bảo vệ da khỏi bị hư hại.

7. Các loại hạt Brazil có chứa selen, giúp sản xuất chất chống oxy hóa. Được sử dụng cho glutathione và phục hồi các tế bào da bị hư hại. Selenium cũng giúp làm mịn da và hạn chế mụn trứng cá.

8. Kale rất giàu chất sắt, có thể làm tăng collagen và giảm nếp nhăn. Ăn thực phẩm sống hoặc nấu chín là cách tốt nhất để bảo vệ các chất chống oxy hóa trong mù tạt.

9. Dưa là tuyệt vời để duy trì độ đàn hồi của da. Cứ 175 gram dưa chứa đủ vitamin A và C để kích thích collagen. Bạn có thể ăn hạt dưa và salad cùng nhau hoặc làm sinh tố.

Dưa hấu chứa vitamin A và C, giúp kích thích collagen.

10. Cà chua rất giàu lycopene và vitamin C, giúp tăng cường collagen và bảo vệ da. da.

11. Sữa chua làm cho làn da của bạn trắng hơn. Da sẫm màu có thể là nguyên nhân gây mất cân bằng đường tiêu hóa. Giữ một hộp sữa chua mỗi ngày.

12. Thực hiện một số thay đổi lối sống đơn giản, như giảm thiểu căng thẳng, tập thể dục càng nhiều càng tốt và bỏ hút thuốc (nếu bạn hút thuốc) .- — 13. Chăm sóc tốt cho làn da của bạn, ngay cả trong điều kiện xấu Trong thời tiết, đừng quên sử dụng kem dưỡng ẩm có SPF. Ở nhiệt độ cao, sử dụng kem để bảo vệ vùng da quanh mắt.

Thủy Liên Ảnh: Corbis