Bối rối khi ăn kiêng

Người béo nhớ tên nhất định cho thực phẩm chống béo, nhưng họ thường bị nhầm lẫn khi sử dụng kết hợp. Khi bạn bước vào một siêu thị đầy thực phẩm, bạn chỉ chọn những món có hàm lượng calo thấp. Nhưng một số thực phẩm nên bị cấm, thực sự rất an toàn và ngược lại. Nếu bạn không biết cách “ăn”, “các món ăn mỏng” sẽ luôn gây tăng cân – bạn nên ăn riêng nướng, chiên và ngũ cốc. ? – – chính xác. Gạo (hoặc bánh mì) với thịt chiên (giàu hydrocarbon) đã lỗi thời. Sự kết hợp này làm tăng gấp đôi nguy cơ bị béo. Để hỗ trợ đơn điệu, bạn có thể ăn thịt với rau, uống một chút rượu, và tốt hơn, dành cả đêm. Tôi có thể ăn cơm với vừng, đậu phộng và rau?

Ăn ba bữa chính có tốt hơn sáu bữa nhỏ không?

ngược lại. Nếu có thể, thay vì ba hoặc sáu bữa ăn nhỏ (thực đơn hợp lý), thịt nạc có nhiều khả năng. Các chuyên gia dinh dưỡng nói rằng cảm giác no lâu dài sẽ đẩy nhanh quá trình trao đổi chất. Trước khi “giúp” cơ thể hoạt động, những bữa ăn nhỏ phải dừng lại. Lưu ý: Chỉ ăn 6 bữa trong ngày thay vì nhai tôm.

Có tuyệt đối cấm ăn bánh ngọt, kẹo ngọt không?

Nó quá nghiêm ngặt. Nếu nó bị cấm tuyệt đối, cơ thể sẽ bị áp lực bởi áp lực, dẫn đến trả thù. Kết quả: Thiếu calo cao kết hợp với hối tiếc, béo phì do cảm xúc. Cần có một “lịch” cụ thể cho ngày bạn ăn sô cô la, kem hoặc bánh kem.

Là rau và trái cây vô tư?

Dưa chuột có rất nhiều calo, trái cây cũng cung cấp rất nhiều năng lượng. Ngoài ra, bằng cách ăn quá nhiều trái cây và rau quả, kích thước của dạ dày cũng sẽ tăng lên, và sau đó bạn sẽ đói hơn.

– Chỉ ăn thịt nạc?

Rất cực. Thịt mỡ giúp giảm thiểu chuyển động cơ bắp và trạng thái tinh thần. Do thiếu chất béo, chúng ta không có đủ tập thể dục và sức sống, và cơ thể phải giữ được vóc dáng thon thả. Chỉ giới hạn chất béo, đừng bỏ cuộc.

Dầu trong bánh mì có làm cho chất béo nhanh hơn không? —Đây không phải là luôn luôn như vậy. Bánh M & IgraVẽ tranh, lúa mạch đen rất cần thiết để duy trì năng lượng và cân bằng cơ thể. Chỉ cần cẩn thận với bánh mì trắng ngọt – thực phẩm làm cho bạn béo.

— Chúng ta có nên bỏ bữa tối không? – – – không thực sự. Những người không ăn tối có thể còn trẻ, nhưng không nhất thiết phải rất gầy. Nếu bạn không ăn bữa ăn quan trọng này, thời gian nhịn ăn không nên kéo dài quá 3 giờ chiều. Từ hôm nay đến sáng hôm sau lúc 8 giờ sáng, một cơ thể hoảng loạn có thể dễ dàng dẫn đến giảm sức đề kháng và nhiều hậu quả có hại.

Sẽ có ít thực phẩm trở nên mỏng hơn?

Sai lầm. Bạn không cần phải cắt thực phẩm yêu thích của bạn thành những lát mỏng, bạn có thể cắt chúng làm đôi.

Có vẻ hợp lý, nhưng không phải vậy. Khi cơ thể con người không có lượng calo tối thiểu 1.000 calo mỗi ngày, nó sẽ trở thành “cơn đói tiêu cực”. Anh phải sử dụng năng lượng dự trữ để giảm cân “từ từ như một con rùa”.

(mỹ phẩm)