Lời khuyên về chế độ ăn uống và tập thể dục của Megan Fox

Khi Megan Fox xuất hiện trong Rùa Ninja Rùa, cơ thể sau sinh của cô đã khiến khán giả ngạc nhiên. Mặc dù người hâm mộ không mặc quần áo hở hang hoặc đường cong cong như bình thường, họ vẫn nhận ra rằng cơ thể đẹp 28 tuổi gầy hơn trước. Theo huấn luyện viên Harley Pastenak, Megan Fox đã dành rất nhiều thời gian để tập luyện và ăn kiêng để có được bức ảnh hoàn hảo trên phim, đặc biệt là trong những cảnh hẹp.

Thân hình mảnh khảnh của Megan Fox trong “Ninja Rùa”.

Harley Pastenak Megan Fox (Megan Fox) cho biết, không giống như nhiều người khác, giảm cân không nhanh, nhưng tuân theo chế độ ăn uống cân bằng. “Cô ấy ăn carbohydrate thay vì bỏ rượu, nhưng chọn đúng loại và ăn ít đường. Chế độ ăn của Megan rất ổn định và vừa phải, và không gây quá nhiều áp lực cho cơ thể. Cô ấy ăn ba và hai bữa một ngày. Cô bổ sung đủ protein, Harley nói: “Mỗi bữa ăn đều chứa chất xơ và chất béo cao.

Mặc dù nhiều người nổi tiếng khác thường đặt bữa ăn làm sẵn, Megan Fox chuẩn bị bữa ăn tại nhà. Bà mẹ ba con lớn lên trong bếp, khiến nữ diễn viên quen với việc nhà. Cô ấy có thể kiểm soát các chất dinh dưỡng trong cơ thể.

“Vào buổi sáng, cô uống sinh tố hoặc lòng trắng trứng và thêm bơ để bổ sung chất béo lành mạnh. Bữa trưa thường bao gồm các món khai vị, rau và salad gà nướng, “huấn luyện viên tiết lộ thực đơn hàng ngày của Megan Fox. – Megan Fox được đào tạo với một huấn luyện viên cá nhân và duy trì chế độ ăn uống cân bằng. Luyện tập rất nhiều thời gian mỗi ngày. Các diễn viên xinh đẹp không thích tập luyện theo cách truyền thống, nhưng muốn thực hành điều gì đó cho bản thân. Cô ấy đã tập thể dục từ khi mang thai đầu tiên và đã hoàn thành bài tập cho đến nay. Cô dành ba ngày một tuần với Harley Pastenak cho các bài tập săn cơ bắp. Theo huấn luyện viên, bài tập này rất ngắn, nhưng nó phải tập trung vào cơ lưng và eo để vượt qua sự kéo dài do mang thai .

Thủy Liên Ảnh: David Lee